头痛在怀孕期间很常见，尤其是怀孕前三个月和后三个月。

孕期头痛的原因

头痛的原因是不确定的。在怀孕的最初几个月里，头痛可能是由体内激素水平正常的改变以及血容量和循环量的增加引起。

在怀孕中期阶段，怀孕相关的头痛可能会随着身体对激素水平改变的适应而消失。在怀孕的最后几个月，头痛往往更多与负重引起的姿势改变和紧张相关。

在怀孕的第二和第三阶段，头痛也可能由一种叫子痫前期（孕期高血压）的严重情况引起。子痫前期需要立即就医（见下）。

头痛和其他疼痛

一些妇女经常会有紧张性头痛，这会引起头两边或颈后部的挤压痛或钝痛。怀孕期间，头痛会增加，尤其是当孕妇经历以下事情的时候：

l 压力

l 疲劳

l 咖啡因脱瘾（尤其是当她得知自己怀孕后突然停止或减少咖啡或其他含咖啡因的饮料饮用）

l 睡眠缺乏

l 脱水（缺乏液体）

l 饥饿或低血糖

偏头痛

一些妇女在怀孕早期首次会有偏头痛。这些头痛症状会引起头一侧严重的跳跃性疼痛。孕妇也可能会有恶心呕吐的症状。但许多更容易有偏头痛的妇女也许会注意到在怀孕期间，头痛次数增加。一些偏头痛的人会发现怀孕期间偏头痛次数并没有改变或发现头痛变得更加频繁与严重。

你可以做什么

在服用任何药物或草药前，均需要向专业医务人员咨询。如果你经常患有偏头痛，即便是在孕前的常规用药。一下的建议也许能够安全地帮助你在孕期缓解或预防头痛：

使用温水或冷敷

l 为缓解鼻窦区域的头痛，在额前热敷及脸的两侧和鼻子、眼睛、两鬓周围。

l 为缓解紧张性头痛，冷敷于颈后部。

减少压力

l 避免紧张。

l 放松运动可能会有很好的作用。例如，试着深呼吸或者简单地闭眼然后想象一个平和的场景。

休息和运动

l 在一个昏暗、宁静的房间休息可以缓解头痛。

l 获取足够的睡眠和运动也会有帮助。

l 但在运动前务必要咨询专业的医务人员，确认该运动对于孕妇的安全性和运动强度。

均衡饮食

l 每天要少吃多餐

l 这可以帮助你防止你的血糖过低。

照顾好自己的身体

l 维持良好的姿势，尤其是怀孕的最后阶段

l 做一个按摩。按摩你的双鬓，肩膀和颈都可以帮助减缓头痛。

避免引起头痛

l 不同种类的食物或压力可以引发头痛。例如，偏头痛的触发包括巧克力，熟奶酪，花生和腌制肉类。

l 进行日记记录，并回顾那些更容易触发紧张和偏头痛的食物和活动。

什么时候和卫生保健人员交流沟通

虽然大多数头痛在怀孕期间是无害的，但是某次异样的头痛也可能会提示一些潜在关于健康的问题。如果你在怀孕期间有第一次偏头痛，或者你有感觉不像任何以前你经历过的头痛，联系专业医务人员，并按要求进一步检查。这些情况包括：

l 头痛突然爆发或有剧痛使你从睡眠中清醒。

l 伴随着发热和脖子僵硬

l 情况越来越差，并且你有视觉变化，口齿不清，嗜睡，麻木或感觉变化或警觉性下降

l 在头部受撞击、击打后发作

l 伴随着鼻塞、眼部疼痛压力升高或牙齿疼痛（这些可能是鼻窦感染的迹象）

子痫前期

在怀孕的第二三阶段，头痛可能是子痫前期的迹象，这是包括高血压的一种严重的情况。立刻联系你的卫生保健人员如果你的头痛：

l 不消散并且经常发作

l 突发并且严重

l 伴随着视力模糊，眼前有视物感，突然增重，右上腹部疼痛并且手脸肿胀

l 伴随着恶心呕吐

l 如果你有高血压或血压增高的任何问题，打电话给你的卫生保健人员，即使你只有轻微的头痛。